للتخلص من ادمان مواقع التواصل الاجتماعي

اسباب ادمان مواقع التواصل الاجتماعي؟ تتضمن سلوكيات المدمنين عاده صعوبه في التحكم بالنفس عند استخدام الشيء مدمن عليه واشعر باعراض عدة نتيجه الانقطاع عن هذا الشيء ومن هل القلق و الرغبه الشديده في العوده اليه لذلك فان الشخص المدمن على مواقع التواصل الاجتماعي يتصف عدم القدره على التوقف عن تصفح المواقع طوال اليوم لعدة اسباب

علامات ادمان مواقع التواصل الاجتماعي؟؟ 1-قضاء اكثر من ساعه يوميا 2-تصفح مواقع التواصل الاجتماعي 3- وجود اعراض نفسيه انسحابيه 4-اللجوء في مواقع التواصل تجنب المشاكل

1- تنظيم الوقت

2- الاعتراف في المشكله والاصرار على التخلص منها

3- تجديد اساليب الحياه

4-كافىء نفسك في وسيله مختفي عن السوشل ميديا

5- اغلاق جميع الاشعارات

6 -الحصول على البدائل الصحيه

الاسم ///عبير عيسى العنزي ٣/١